艺考生在辅导文化课的时候，做好情绪调节很重

  越接近高考，部分艺术生可能会出现考前焦虑症状，导致各种情绪反应，严重者甚至失眠。对于在艺考生文化课辅导期间的情绪问题，大家可以尝试冷静下来，对于重度失眠的同学，可以尝试以下方法调整睡眠：

第一种：呼吸法7秒

  7秒屏息法是众所周知的睡前放松方式。当你睡不着的时候，你可以试着轻轻地呼吸。停7秒后，可以均匀呼气。反复几次后，就可以放松身体了。对于轻度失眠或白天大量饮用茶、咖啡等提神饮料的学生，可以产生明显的效果。

第二种：心理调节

  因严重心理焦虑而失眠的学生，可以在白天完成学习任务后，稍加强度地进行锻炼，找出自己目前的不足和最令人担忧的问题，制定艺考生文化课辅导计划，或者为自己无法解决的困惑寻求老师的建议和帮助，情况严重的还可以寻求学校提供的心理咨询老师的焦虑缓解指导。