在艺考生文化课补习时间，因为焦虑考试总考不

  高中生尤其是高三的艺考生，在艺考生文化课补习的时候焦虑主要表现为考试焦虑和缺乏动力。

  艺考生在考试中的焦虑，体现在过于关注考试成绩，归根结底是对自己未来的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，我们可以尝试以下策略：

  1、选择适合自己水平的目标激励。如果动力水平太强或者太弱，很容易让你经历失败，导致心理压力。

  2、未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

  3、考试前，做好准备和应对考试中突发事件的对策和心理准备。

  4、用“极限思维法”去想象你所焦虑的事件可能会发生的最糟糕的结果。然后就会发现现在的情况很值得乐观。